Waarom Small Group Training?

Small Group Training is de meest effectieve manier om aan een gezonde lifestyle te werken. Jouw personal trainer is niet alleen een coach tijdens de trainingen, maar ook een coach die je adviseert op het gebied van voeding en stimuleert om jouw ideale fysieke en mentale balans te vinden. Door gebruik te maken van een personal trainer ben je in staat om flexibel te trainen, krijg je effectieve en persoonlijke begeleiding en bereik en behoud je sneller jouw doelen.

Small Group Training is een goed alternatief voor iedereen die de kosten van een personal trainer te hoog vindt, maar toch wil trainen onder begeleiding. In kleine groepjes van maximaal 8 personen is er voldoende aandacht voor individuele techniek, doelen en wensen. Tevens wordt je gemotiveerd en uitgedaagd, ook door je trainingsbuddies. Natuurlijk is de fun factor een belangrijk onderdeel van de workouts. Iedere workout is uniek en duurt 30-45 minuten.

Losse training

12,50eenmalig

Small Group Strippenkaart

10010 strippen

Small Group Abonnement

27,50per maand
GRATIS PROEFLES

RAW POWER

Deze workout is gericht op het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen. Door te trainen met verschillende materialen zijn de workouts divers en gericht op verschillende spiergroepen. Ook zeer geschikt voor het versterken van je core.

 

RAW FORCE

Tabata training is een vorm van high intensity interval training, waarbij korte intervallen met een hoge intensiteit worden afgwisseld. Hierdoor train je ontzettend effectief in weinig tijd. Deze training duurt dan ook maar 30 minuten en bestaat uit een warming up, 4 a 5 rondes tabata en een cooling down.

RAW INTENSE

HIIT is een hoge intensiteit interval training. Intensieve workouts, waarbij de hartslag snel omhoog gaat, wisselen elkaar hierbij af. Hierdoor wordt gewerkt aan maximale verbranding en ligt de focus op het opbouwen en verbeteren van de conditie. Elke week een nieuwe challenge!

RAW FIGHT

Een intensieve interval training waarbij je werkt aan je uithoudingsvermogen en coördinatie. Technieken en oefeningen vanuit het boksen staan centraal in deze workout. Neem vooral je sparringpartner mee en daag elkaar uit.

200-125   300-075   210-260   210-060   300-115   100-105   300-101   400-101   300-320   300-070   300-206   200-310   300-135   300-208   810-403   400-050   640-916   642-997   300-209   400-201   200-355   352-001