Voedingsplan 21 dagen

15.00

Voedingsplan voor 3 weken om je lichaam en stofwisseling een positieve boost te geven en je vetpercentage te verlagen. Inclusief eenvoudige en lekkere recepten.

Categorie: Tags: , ,

Beschrijving

Deze 21 day challenge is bedoelt om jouw lichaam en je stofwisseling een positieve boost te geven en je vetpercentage te verlagen. Het is gericht op het hoog houden van je energielevels en behouden van spiermassa. De weekmenu’s zijn gebasseerd op een carb-cycle programma. Op de dagen dat je traint, eet je meer koolhydraten en op de dagen dat je niet traint is het menu lager in koolhydraten. Door je koolhydraten op deze manier te roteren gedurende de week profiteer je wel van de voordelen van koolhydraten, maar voorkom je de negatieve effecten van te weinig koolhydraten zoals een vertraagd metabolisme, weinig energie, slechte concentratie en afbraak van spiermassa.

Andere suggesties…